9月イベント

斉藤清史講師

「基礎こそが大事！、自転車ライフセミナー」

ガチンコの競技者から自転車を始めたばかりのビギナー、そしてこれから自転車を始めてみようかな？と迷っている方にも役立つ情報が満載！

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生活に身近で健康に役立つものに自転車があります。

そしてロードバイクがすごいのは、体に良いだけではなく、移動ができてエコであること。

元日本代表プロロードレーサー、自転車のスペシャリスト「斉藤清史」がプレゼンするセミナーを開催します。

セミナーの内容は、ガチンコの競技者から自転車を始めたばかりのビギナー、そしてこれから自転車を始めてみようかな？と迷っている方にも役立つ情報が満載です！

◆サイクリングの基礎知識◆

　　安全で怪我をしない走り方

　　ペダリングと変速

　　心肺機能と筋肉の知識

　　栄養補給と疲労回復

自転車のスペシャリスト斉藤清史！元日本代表選手

斉藤清史

日本スポーツ協会公認コーチ（指導者）

かつてプロの自転車ロードレーサーとして国内外（欧州・アメリカ・オーストラリア）で参戦。日本代表として活躍。

引退後は国内外で人体解剖学、運動生理学、指導スキル、トレーナースキル、施術スキルを習得。

現在は、ジュニアチームの監督として自転車競技者の育成・レース帯同、アスリート全般のボディメンテナンス、セミナーや講演活動、整形外科のアドバイザー等で活躍。

日時：

①　2024年9月14日（土）15：00～16：30

②　2024年9月21日（土）15：00～16：30

※申込期限：イベント前日の正午まで

場所：hogushiリラクゼーション浜松町店

住所：東京都港区浜松町2-1-16　浜松町北田ビル5階

参加費：（こちらからの申し込みが最安！）

19歳未満 1200円（身分証明書をご持参下さい）

19歳以上 1800円

さあ、あなたも始めましょう！

自転車には良いところがいっぱい！！

●健康によい：ロードバイクは全身運動であり、心肺機能の向上や筋力強化、持久力の向上に寄与します。定期的なサイクリングは心臓病や糖尿病、肥満などの予防にも役立ちます。

●環境に優しい：自動車と比較して、ロードバイクは二酸化炭素を排出せず、地球温暖化の防止に貢献します。また、騒音や大気汚染も発生させません。

●経済的：燃料や駐車場代、車両保険などの費用が不要であり、ランニングコストが非常に低いです。初期投資はある程度必要ですが、長期的には経済的です。

●交通渋滞の回避：都市部の混雑した道路を回避し、スムーズに移動できます。自転車専用レーンやサイクリングコースが整備されている地域では、さらに快適に移動できます。

●精神的なリフレッシュ：自然の中や新しい場所を探索することで、ストレス解消やリフレッシュ効果があります。また、サイクリングは瞑想的な時間を提供し、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。

●コミュニティの形成：サイクリングクラブやグループライドに参加することで、新しい友人を作り、共通の趣味を持つ仲間と交流できます。市民レースに参加すると、競技としても楽しめます。

●フレキシビリティと自由度：ロードバイクは小回りが利き、街中でも郊外でも自由に移動できます。また、電車やバスなどの公共交通機関と組み合わせて利用することもできます。

●体への負荷も小さく怪我もしづらいです。そして何よりもカッコよい！