今回は「筋肉の質」についてお話したいと思います。
こんな風に感じた事はありませんか？
１．普段たくさんストレッチしているのに筋肉が硬い
２．マッサージや整体の施術を受けているのにすぐ硬くなってしまう。
３．昔からなぜか筋肉が硬い
こういう人はそもそもコレが問題かもしれません。。それは。。。
『毎日の食事』です。
しなやかな筋肉を作るにはカルシウム、ビタミン、ミネラルなどの基本的な栄養素が不足しているかもしれません。
柔らかい筋肉は必要な栄養を十分摂取しながらストレッチや運動などをする事でつくられます。
栄養を十分摂取していないとどうなるか。。
簡単に言うと「カッチカチのビーフジャーキー」のようになります。
そのような硬い『筋肉の質』で頑張っても改善していくのはなかなか大変です(^^;
ぜひ食事から見直して筋肉の質の向上に必要な「栄養」を十分補給してください。
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