今回も睡眠に関するお話です。
メラトニンというホルモンは脳の松果体というところから自然に分泌されるのですが、サプリメントとして取り入れることもできます。
しかし、メラトニンのサプリは日本では売られておらず、アイハーブなどで海外から購入する必要があります。
これは個人的な感想なのですが、国内のサプリは内容量も少なく金額も高いので海外から取り寄せた方がコスパがいいです。
メラトニンも確か1000円しなかったような・・
ちょっと話がずれましたが、メラトニンをサプリメントとして取り入れても安全なんでしょうか？
調べてみたところ長期に渡っての研究がまだないようなので、なんとも言えません。
ただ、海外では普通に売られているもので多くの人が使用しており、健康被害もないことから過剰な心配は必要ないかと思います。
また、メラトニンは睡眠に関係するホルモンですが、最近では高い抗酸化作用でも注目されています。
いっぱいありますね、抗酸化作用のある成分って・・
で、肝心のメラトニンのサプリを使用してみた体感はどうなのか。
この続きは次回（ ＾ω＾）・・・
